1 Haftada 5 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti
4 Ağustos 2016 tarihinde eklendi, 648 kez okundu.

Karpuz yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet sizin için biçilmiş kaftan! Hepimiz biliyoruz ki karpuz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Gerek hazmının kolay oluşu, gerekse içimizi serinletmesi bakımından oldukça rağbet görür.

Karpuz diyeti, diğer diyetlere göre uygulanması daha kolay, etkisi daha kalıcı bir diyettir. Bu diyettin bir özelliği de, acıkmayı en aza indirgemesidir. Bu sayede tokluk hissi oluşarak, gün boyu yeme içme alışkanlığınızda en aza inecektir.

5 kilo verdiren karpuz diyeti ile, günde sadece 900 kalori alacaksınız. 1 hafta uygulayacağınız bu diyeti tekrar yapmak için ise, 1 hafta beklemeniz gerekecektir. İki diyet arasındaki 1 hafta da ise, sebze ağırlıklı beslenme ve bol su tüketilmesi önerilmektedir.

Karpuz Diyetinde 1. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

Yaklaşık 30-35 gram kadar beyaz peynir, ince 1 dilim kepek ekmeği, orta büyüklükte 1 dilim karpuz.

Öğle

Orta kalınlıkta 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir veya 40 gram lor peyniri, 1 dilim kepekekmeği.

Akşam

1 dilim ince kepek ekmeği, yeşilliği bol olan limonlu salata, 200gram kadar tavuk göğsü eti.

Gece

İnce bir dilim karpuz ve ince bir dilim kepek ekmeği.

Karpuz Diyetinde 2. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

1 dilim orta büyüklükte karpuz, 1 dilimince kesilmiş kepekli ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı çay.

Öğle

İnce 1 dilim kepek yada çavdar ekmeği, orta büyüklükte 1 dilim karpuz, 200 gram kadar yağsız yoğurt, 200 gr. közde patlıcan salatası.

Ara öğün

İnce 1 dilim karpuz.

Akşam

İnce 1 dilim kepekli ekmeği veya çavdar ekmeği, 200 gram ızgara et, yağsız limonlu ve sirkeli salata.

Gece

İnce 1 dilim karpuz, ince bir dilim beyaz peynir veya eşdeğer lor peyniri.

Karpuz Diyetinde 3. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

30 gram beyaz peynir veya ince bir dilim kaşar peyniri, 1 dilim orta boy kapuz, 1 dilim kepekli ekmeği,

Öğle

1 dilim çavdar ekmeği, 200 gram ızgara veya fırında balık, limonlu ve sirkeli bol yeşil salata.

Ara öğün

İnce 1 dilim karpuz.

Akşam

200 gram kaymaksız ve yağsız yoğurt, 2 tane haşlanmış kabak ve 1 adet haşlanmış havuç.

Gece

İnce 1 dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir.

Karpuz Diyetinde 4. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

1.Günde uygulanan listeyi, 4. Günde aynen uygulayın.

Karpuz Diyetinde 5. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

İnce bir dilim karpuz, ince bir dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz meyve çayı.

Öğle

2 tane az yağlı mücver, 1 kase yoğurtlu havuç salatası, ince bir dilim kepek ekmeği.

Ara öğün

İnce bir dilim karpuz

Akşam

Bol sebze ile yapılmış 1 tabak güveç, bol yeşillikli limonlu salata.

Gece

İnce bir dilim karpuz.

Karpuz Diyetinde 6. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

4 tane çeri domates, ince 1 dilim kepekli ekmeği, 1 tane salatalık, 1 yumurta ile yapacağınız beyaz peynirli omlet, ince 1 dilim karpuz.

Öğle

1 kase diyet yoğurt, 1 tabak kadar haşlanmış mevsim sebzesi.

Ara öğün

İnce 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir veya ince bir dilim kaşar, ince 1 dilim kepekli ekmeği.

Akşam

1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli limonlu salata.

Gece

İnce 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz yağsız peynir veya ince bir dilim kaşar peyniri.

Karpuz Diyetinde 7. Gün

Sabah

Uyandıktan hemen sonra, 2 bardak ılık su içerek güne başlayın.

İnce 1 dilim çavdar ekmeği, ince 1 dilim karpuz.

Öğle

İnce 1 dilim karpuz, 200 gram yağsız yoğurt, 1 tabak az yağlı sebze yemeği.

Akşam

İnce 1 dilim karpuz, ince 1 dilim kepekli ekmeği, 200 gram ızgara veya buğulama balık.

Gece

İnce 1 dilim karpuz.

Bir önceki yazımız olan Hızlı Zayıflamak için Faydalı Yöntemler başlıklı makalemizde cabuk zayiflama diyet programlari, diyet programi tavsiyeleri ve hizlı zayıflama diyet onerileri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git