Kolay Kilo Vermek için En Etkili Pratik Öneriler

Kolay Kilo Vermek için En Etkili Pratik Öneriler
15 Temmuz 2016 tarihinde eklendi, 669 kez okundu.

Fazla kilolarınız var ve bu sizi oldukça rahatsız ediyor ise sağlık sorunlarına yol açan diyet listeleri ve binlerce liraya spor salonları ile zaman kaybı yaşamadan kilo verebilirsiniz. Güzel ve fit bir vücuda sahip olmak için kolay kilo verebileceğiniz pratik önerilerimizi uygulayarak evinizde ve sosyal yaşantınızda yapacağınız birkaç ufak değişiklik ile başarılı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Evinizde kolay bir şekilde belinizi daha ince bir görünüme sokmak istiyorsanız sadece bir oklavadan yardım alabilirsiniz. 15 dakika boyunca oklavayı ensenize denk gelecek pozisyonda tutun ve ayakta sağa ve sola sürekli olan dönün. Belinizi inceltecek olan bu faydalı yöntem aynı zamanda kol kaslarının çalışmasına ve gelişmesine yardımcı olacaktır.

Kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapmanız gereken ilk şey su içmek. Gün içerisinde ne yaparsanız yapın en az 2 litre su tüketimi yapmanız gerekiyor. Bu hem metabolizmanızın daha düzenli ve hızlı çalışmasını, hem de kalorileri daha hızlı ve fazla yakmanızı sağlayacaktır. Özellikle her yemekten önce bir bardak su içerek daha hızlı tokluk hissi yaşayabilir, az yemeyi sağlayabilirsiniz.

Az yemek kolay kilo vermenizi sağlamayacaktır. Daha farklı sağlık sorunlarına yol açacak bu uygulamayı yapmak yerine tüketmek istediğiniz tüm besin öğelerini az ve dengeli bir şekilde tüketin. Örneğin günde 3 öğünde dolu dolu yemek yerine daha az miktarda besinler ile 6 öğünde tüketin.

Kolay bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bol bol yürüyüş yapmalısınız. Spor salonlarına binlerce lira vererek egzersiz yapmak yerine her gün aynı saatlerde düzenli olarak yürüyüş yapmak daha etkili ve faydalı olacaktır. Hem sağlığınız için, hem de fazla kilolarınızdan kurtulmak için yapacağınız pratik bir uygulama ise gideceğiniz yerlere yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmaktır. Her gün en az 10.000 adım atarak farklı hiçbir işlem yapmadan, diyet listesi uygulamadan ay içerisinde rahatlıkla 5 kilo verdiğinizi görebilir, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın hissini yaşayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Hızlı Zayıflamak için Faydalı Yöntemler başlıklı makalemizde cabuk zayiflama diyet programlari, diyet programi tavsiyeleri ve hizlı zayıflama diyet onerileri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git